keep calm and oh who are we kidding 3 - Stress, wat moet je ermee?!

Stress. Een ontzettende dooddoener in alle aspecten van het leven. Buikpijn, vermoeidheid, hoofdpijn, slapeloze nachten en chagrijnig zijn. Ik ken het. Ik ervaar het in de volste vorm op een bijna dagelijkse basis. Maar wat doe je er aan? Dat is dé vraag!

Ik zit in de eindfase van mijn studie. Als alles verloopt volgens plan dan studeer ik eind januari af en krijg ik mijn diploma ergens in februari. Naar dat moment kan ik zo uitkijken. Ik zie het licht aan het einde van de tunnel alsof het op mijn netvlies gebrand staat, maar de laatste loodjes zijn het zwaarst.

Mijn scriptie schrijven geeft mij stress. Véél stress. Doe ik het wel goed? Is het wel op bachelorniveau? Straks val ik door de mand en ziet iedereen wat voor een mislukkeling in ben. Deze gedachten komen aan de lopende band voorbij. Ze zijn storend. Het is negatieve energie die mijn werk negatief beïnvloed. Ik word er onzeker en angstig van en  het maakt de laatste loodjes nog zwaarder dan dat ze al zijn.

Stress heb je niet alleen in de eindfase van je studie. Waarschijnlijk hebben al mijn lieve bezoekers van vandaag wel eens last van stress. Wellicht niet ‘wel eens’ maar op een dagelijkse basis net zoals ik. Maar wat doe je er precies aan en hoe ga je ermee om? Die vervelende baas die je maar niet wil zien staan. Die ene collega die eigenlijk gewoon een trut is maar de enige die dat ziet ben jij. Klasgenoten die niet verder kunnen kijken dan die ene keer dat jij een pukkel zichtbaar had op die eerste schooldag. Vriend of manlief die maar niet wil helpen in het huishouden hoe hard je ook schreeuwt en klaagt. Dat akelige PWS dat maar niet op lijkt te schieten en niemand in de buurt die je lijkt te helpen of iets zinnigs weet te zeggen. Maar wat doe je er precies aan en hoe ga je ermee om?

wpid 2712229571 - Stress, wat moet je ermee?!

Het bovenstaande is een vraag waar ik me vaak mee bezig houd. Hoe kan ik het voor mijzelf makkelijker maken want ik loop mijzelf in de weg met negatieve gedachten over falen? Ik heb een aantal tips voor jullie die wellicht kunnen helpen. Deze tips zorgen er niet voor dat je geheel zonder kopzorgen je stressfactoren te lijft gaat maar wellicht helpt het.

♥Adem in, adem uit. Laat je niet gek maken, nooit niet! Niks van het alles wat je doormaakt is het einde van de wereld. Wrijf desnoods over je oorlellen en fluitser ‘whoosa..’, doe aan yoga, controleer je ademhaling; alles wat er voor zorgt dat je niet in paniek raakt en alles even weer wat duidelijker ziet.

♥Praat met iemand. Iemand die oprecht kan luisteren en niet meteen begint over zijn of haar probleem (dodelijk irritant.,). Lucht je hart bij je beste vriendin, partner of ouder. Maak iemand deelgenoot van je leed.

♥Bedenk dat jij niet de enige bent die dingen eng vindt, ergens van in de stress schiet of weleens paniekaanvallen krijgt. Vind rust in de gedachte dat je echt wel eens bang mag zijn zoals ieder ander zolang de angst niet een eigen leven gaat leiden.

♥Wil die scriptie niet lukken? Heb je een writersblock? Komt er niks uit je vingers? Laat dan de boel oprecht de boel. Sodemieter alles wat er voor zorgt dat je het wel kan schieten in een hoekje en zet een kop thee en ga een jankfilm kijken. Want als het al de hele ochtend niet lukt dan gaat het na je tiende uiting van frustratie ook niet lukken. Echt niet. Morgen weer een dag.

♥Probeer van zoveel mogelijk andere dingen uit je leven te genieten en daar je energie uit te halen. Die energie heb je weer nodig als je opdracht, werk, school of je baas het leven weer uit je probeert te zuigen. Geniet van je kleine babynichtje, je kater die een grappige streek uithaalt, dat lekkere broodje van de HEMA, die goede aflevering van Pretty Little Liars of dat geweldige vestje die eerst te duur was maar in de sale toch nog van jou kon worden. Geniet. En nee, niet met mate maar volop.

Hopelijk heb je wat aan mijn ‘tips’! Ik wens jullie veel succes op deze druilerige maandag met alles wat je deze week te wachten staat!

♥Wat kost jouw echt veel energie en krijg je stress van? Heb jij een methode ontwikkeld om het jezelf gemakkelijker te maken? 

Liefs,

Elise Joanne